Un interessante
articolo del collega Cosalvo Santilli sui benefici del massaggio relativamente
al miglior funzionamento del sistema immunitario
Un massaggio non
solo fa stare bene, ma può effettivamente renderci più sani.
Sebbene ci siano
stati diversi studi sui benefici del massaggio, si ritiene che lo studio del
Cedars-Sinai Medical Center, in California, sia il primo sistematico su un
gruppo più ampio di adulti sani.
Lo studio è
pubblicato nell'edizione stampata del "Journal of Alternative and
Complementary Medicine".
Il massaggio è
popolare in America, con quasi il 9% degli adulti che ne ha ricevuto almeno uno
nell'ultimo anno", ha dichiarato Mark Rapaport, presidente del
Dipartimento di Psichiatria e Neuroscienze Comportamentali. "Le persone
spesso considerano il massaggio come parte di uno stile di vita sano, ma fino
ad ora non ci sono state molte prove fisiologiche dell'elevata risposta
immunitaria del corpo
Nello studio
effettuato, 29 soggetti hanno ricevuto 45 minuti di massaggio svedese da
operatori che hanno usato protocolli specifici e identici.
Prima del
massaggio, i partecipanti erano dotati di cateteri endovenosi, allo scopo di
prelevare campioni di sangue durante la sessione. E' stato chiesto loro di
riposare in silenzio per 30 minuti.
Dopo il periodo
di riposo, sono stati raccolti campioni di sangue da ogni persona, cinque
minuti e un minuto prima dell'inizio del massaggio. Alla fine della sessione di
massaggio di 45 minuti, i campioni di sangue sono stati raccolti a uno, cinque,
10, 15, 30 e 60 minuti, dopo il massaggio.
Tutti hanno mostrato
un notevole aumento del livello di attività dei globuli bianchi, le cellule del
sistema immunitario che hanno il compito di difendere l'organismo dalle
infezioni e dalle malattie.
La ricerca
indica che il massaggio può svolgere un ruolo diretto nell'aumentare non solo
la quantità di linfociti all'interno del corpo, ma anche la loro forza e la
loro efficacia.
Si è constatata,
inoltre, una forte riduzione dell'arginina vasopressina (AVP), che si ritiene
abbia un ruolo fondamentale nell'aumento del cortisolo, l'ormone dello stress.
Un altro studio
è stato condotto da Gail Ironson, dell'Università di Miami, su pazienti
sieropositivi, che hanno ricevuto massaggi di 45 minuti, cinque giorni a
settimana, per un mese. Si è riscontrato un aumento della serotonina e un
aumento delle cellule che sono considerate la prima linea di difesa del sistema
immunitario.
In un ulteriore
studio controllato, effettuato su adolescenti sieropositivi, i partecipanti che
hanno ricevuto regolari massaggi, hanno mostrato una migliore funzione
immunitaria, entro la fine dello studio di 12 settimane. I cambiamenti
includevano un aumento dei globuli bianchi, noti come cellule natural killer
(NK), che forniscono risposte rapide alle cellule infette da virus.
Facciamolo
sapere a tutti...
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